CAMBIA EL RITMO

Hoy tocaban cambios de ritmo, tu dirás, ¿ para que ? el que dice eso posiblemente nunca los habra hecho. El que esta acostumbrado a correr, los hará a menudo o de vez en cuando.

 Cuales fueron mis cambios de ritmo, empecé con música clásica, continuo con una balada, sigo con clásica y seguidamente le meto pop, para continuar con AC DC. ¡ Que buenos AC DC ¡ que recuerdos  aquellas pegatinas en cazadoras y en pantalón pitillo con las mismas pegatinas. Es cierto que yo no lleve melena, ni cazadora llena de parches, pero me gustaba igualmente esa música.

Continuando con los cambios de ritmo, después de AC DC  me pasé al pop, clásica y demás, fue media hora de entrenamiento, con 10 mas de calentamiento. A mi esto me esta recordando a los nuevos viernes que son los jueves y   sales a tomarte una copa, empiezas por bares con bastante luz y música de ambiente, continuas con bares de luz tenue y música en el que tienes que alzar un poco la voz y terminas en algun pubfeto sin luz y donde ya es imposible hablar. En fin que eso pasa, cualquier parecido con la realidad puede ser nulo.

Yo creo que en los cambios de ritmo, por igual en entrenamiento como saliendo a tomarte una copa, nunca puedes ir al 100 %. Al día siguiente el cuerpo te pasa factura y a la larga son comunes las lesiones. Lo dicho controla, que vidas solo hay una y hoy ya no cuenta. Con esto no quiero decir y agobiaros con que vivimos a contrareloj, aunque hay veces que si, pero el pulsometro se queda en casa, después del entrenamiento o carrera y en la vida no puedes estar mirando cuanto te queda para terminar la pila o corazón, eso llega, hay que pensar siempre en positivo. Así que hoy JUEVES, si has entrenado, como si no, salte a tomarla, aunque sea un refresco de cola y vete cambiando de ritmos, pero hazme el favor, termina con el pop que los otros cierran muy tarde.

Os dejo una foto, que bien puede valer para cuando corres muy rapido o por  cualquier otro motivo, al final de una noche de fista en cualquier cuarto de baño, de algun "garito" de mala muerte de la noche Madrileña o de cualquier otro punto del mapamundi.

CANILLEJAS, UN CLASICO

El domingo nos dimos cita en el XXXII Trofeo José Cano o carrera de Canillejas (Madrid), todo un clásico. Este año y coincidiendo en día con una carrera mas mediatica, Ponle Freno, nos encontramos en la salida con amigos y compañeros, eramos unos 5OOO corredores, la asistencia fue buena, contando que la otra carrera bombardeada por los medios, mas que nada por antena 3, tuvo mas tiron y se llevo la gran masa de correderos este domingo, es cierto que era por una buena causa.

Yo a esta carrera, Canillejas, le tengo cariño, ya que estuve viviendo 4 años por la zona y me toco entrenar y salir a correr por muchas partes del recorrido.

No es una carrera muy dura aunque tenga mucho rompe piernas, al que lo conozca le sonara la calle Arcentanles, que es lo mas duro de la carrera, subir y bajar son las palabras. Yo  hoy estoy mas contento, he corrido con mi chica y  ha terminado, doble satisfacción. Ya que ella es la típica persona que no hizo deporte nunca y yo la estoy metiendo poco a poco en deportes que ella en su vida se habría imaginado practicar.

Hablando un poco de la carrera y sin irme por la ramas, decir que esta es una carrera totalmente urbana con gran apoyo de publico, que en esta cita no tuvo que hacer gran esfuerzo por la hora a la que empezaba, 11:30, una hora muy prudente, sobretodo para gente como yo que no nos gusta mucho madrugar. Esta gente que esta por las calles, te hacen mas amena la carrera, te metes mas en ella, sonreir, dar la mano a niños que te la prestan, dandote su fuerza, yo creo que es necesario y que en los entrenamientos no tienes.

La organizacion estuvo a la altura y sin duda con gran colaboracion por la Policia Municipal de Madrid, que en estos eventos que discurren por la capital, hacen un gran trabajo en los cortes de calles, son muy profesionales. Teniendo que aguantar pitidos y malos humos, de gente que se levanta un domingo y no pueden salir con sus vehiculos durante un ratito. A esos conductores pedirles perdon, por entender o no poder entender que en este dia, tienen que perder su maravilloso tiempo en otro atasco mas, por las calles de Madrid.

El equipo de Tuvalu estuvo de pleno, tomamos la salida unos quince corredores del equipo, aunque notamos alguna falta, bien por lesiones o porque no le coincidia bien este domingo. Un abrazo tambien a estos compañeros y darles animos a los que estan sufriendo lesiones, que pronto saldran del pozo y estaran en carrera cada domingo.

RESULTADOS PONLE FRENO 2011

 

RESULTADOS

¿CULO O CODO ?

Hoy quiero dejar en este nuestro blog, un clásico de PIE DE ATLETA el culo o codo. En esta foto vemos claramente y aunque es un menor, pero esta foto la colgaría en Internet sus padres o tutores legales, lo que  es un claro ejemplo de lo que podemos denominar una cara de culo.

Este chaval van a tener que ponerlo a dieta y ejercicio diario desde ya. Yo lo que le propongo a los padres del niño, es que quien empuje la sillita del bebe sea el propio bebe, porque va por muy mal camino.

Este niño se tuvo que caer dentro potito, a este chaval no hay que hacerle el avioncito para que coma y cuando empiezan a decirle esta por papa y esta otra por mama, pueden llegar hasta los primos políticos, vamos hasta la bisabuela de la madre.

Yo creo que hoy queda claro que es codo, un saludo y dale caña.

LORENZO LAMAS, EL REY DE LAS CAMAS

Ahora que hay mas parados que corredores, ahora que José Luis Moreno esta sacando a mas gente de la crisis, ahora que cuando vas a sacar dinero, te las tienes que ingeniar para poner el numero secreto tapando el teclado ¿como lo hacéis vosotros ? yo es que lo intento poner tapando el teclado y siempre destapo, pongo el número  y si hay alguna cámara o algo en el cajero, el "malo" me va a a ver la numeración.

 Ahora que a todos nos pasa esto y que  los sábados nos levantamos con Cesar y su programa el encantador de perros, ahora que llevamos casi una semana desde las ultimas elecciones españolas, ahora que se acercan las navidades, el turrón, los mazapanes y el fun fun fun, no nos podemos olvidar de las carreras. Carreras que esta vez no van a ser por parques o por pistas, por caminos de tierra o caminos de asfalto, esta vez va ser por tiendas y centros comerciales. Que pedazo de aburrimiento, los reyes magos, papa noel, Santa claus, todo el gasto que supone esto. Carreras para comprar  la comida de fin de año, las uvas, las lentejas y todo aquello que bien por superstición o bien por tradición sin mas, hacemos  y comemos en esas fechas.

 Si alguno pensaba que hoy iba a desvelar la identidad de estos personajes de la mitologia navideña, lo lleva un poco crudo, esos seres como las brujas, existen. Pero hoy quiero contar mi historia de navidad:

Corria el año 2009 , yo, solamente tenia 32 años y cuando dormía placidamente, la noche del 5 de enero al 6 y tras acostarme a las 10:45 y hacer el ritual de agua para los camellos, turrones y un litro de vino barato con refresco de cola, para hacer un buen kalimoxo a sus majestades los reyes magos de oriente, los vi.

Eran las 12: 35, ¡ si ! vivo a la entrada del pueblo y en un primero sin chimenea, es cierto que llegaron pronto a mi casa, me tarda mas una pizza. Pero a lo que iba, ellos estaban allí, yo asomando solamente el ojo izquierdo y mi naricita por la puerta, pude ver tres siluetas con corona y no era Lady Gaga y dos amigas. Eran ellos, los reyes, los vi perfectamente, mis ojos se convirtieron en estrellas, mi ilusión era tal, que no entraba en mi mismo. Aquel año había pedido unas zapatillas para correr, un pulsometro nuevo, una bicicleta sin ruedines y un mp3 para nadar. Si ya se que es mucho, pero corrían tiempos de bonanza, cuando pedías una hipoteca y te daban el 120%, amueblabas tu piso y te daban para mas, cosa que ahora estamos pagando, cada día quitan varios pisos por esta razón. Pero vamos a lo que nos toca, mi historia.

Aquella noche y después de ver aquellas figuras angelicales, que para mi venían del cielo, no pude dormir o no quería dormirme, quería sentir que la luz entrara por mi ventana cuanto antes. Después de 8 largas horas en cama, me levante y fui a ver lo que habían dejado aquellos tres hombre debajo de mi árbol de navidad, que por cierto, había adornado con bolitas y cintas de color plata, coronado con una estrella del mismo color.

Cual es mi sorpresa, que con mis 32 años y la ilusión de ese niño que soy, me fui directamente a mirar al arbolito, pero allí no había nada, el árbol estaba tirado en el suelo con alguna bola rota, no había ni bicicleta, ni pulsometro y lo que mas me dolió, ni una gota de kalimoxo. Mire en el salón, tampoco teníamos ni el televisor de plasma, ni el ordenador, ni el microondas. Fue cuando me di cuenta, aquellas figuras que había visto en la noche eran ladrones, me habían entrado a robar en casa y encima se habian bebido todos mis licores, no me habian dejado ni el hueso del jamon para caldo.

Ya se que es una historia triste, pero si la termino con la palabra perdices, tiene un final feliz, así que cuidado con esos impostores que se hacen pasar por reyes, son gente mala que juega con la ilusión de niños de 32 años. Despues de aquello me hice republicano y Juancarlista, aunque hoy Don Juan Carlos tenga el ojo morado, por darse con una puerta, que mira que es casualidad que abriesen la puerta los dos a la vez.

Así que colorín colorado este cuento se acabado, fuimos felices y comimos perdices. Y decir que la crisis son los padres.

EL TERROR ANTIESTRES

Hoy he leído que las situaciones de estrés se quitan con las pelis de miedo y yo viendome todas las de disney. Tu cerebro se hace mas fuerte y con ellas, nuestra cabeza deja de pensar en esas malas situaciones y nos hace superarlas mucho mejor, enciema se refuerza. De todos es sabido o por lo menos yo lo noto en mi vida, que el correr nos hace soltar todo lo malo y sentirte en una nube,  pues  igual estas películas. Pero hoy me quiero centrar en los largos de terror.

El estudio dice que nuestro cerebro se activa con el visionado del miedo, gracias al nerotransmisor noraledralina una hormona que influye en el estrés, según se desprendió de la investigación y que por el contrario el cortisol, que es otra hormona relacionada con el estrés, no se involucraba en este proceso. Otra cosa que influye es un buen chuleton, pero eso no lo metieron en el estudio, yo incluiria tambien una botellina de sidra, pero tampoco aparecia en el estudio.

En fin yo no se porque me pongo a hablar de estudios y utilizo estas palabras, cuando a mi no me gustan las pelis de miedo y yo lo único que siento con estas peliculas, es miedo. Pero después de ver este estudio, cuando me sienta estresado, me pondré viernes 13, pero antes me comere algo que se haga al horno, que eso también me ayuda.

Yo te digo la verdad, estresado estresado no es que este, ni por trabajo y menos en casa con mi pareja o con amigos en mi vida diaria. Pero si es cierto que a mi el correr me ayuda a sentirme bien y yo creo que todos lo notamos. Cuando digo correr, también me refiero a montar en bicicleta, nadar o ahora que llega la nieve hacerme una bajadas con mi snow por esa nieve virgen recién pisada o mejor fuera de pista con la nieve sin tocar, aunque no lo recomienden por no ser lo correcto, pero siempre nos gusta ir un poco al margen de la ley y salirnos del rallado de la pista.

En fin que si tienes estres, haz deporte y por la noche te ves una película de miedo, dormirás como un niño pequeño que aun no tiene ningún problema. No podemos pensar siempre en lo peor, la vida son dos días y  hay que disfrutarla a tope.

CAMILO EL MONO LISTO : PERIOSTITIS

Hoy, yo Camilo, mal llamado el mono listo, porque puede derivar en lisitillo y no lo soy. Soy un mono normal, que aunque no se hablar, me han enseñado a escribir.

Cambiando de tema y si retomando con el titulo de este post, voy a hablar de la periostitis. Muchos, los que nunca lo habéis padecido, pero si habréis oído hablar a otros compañeros de carrera, no vais a aprender mucho con esta entrada, pero para los que nunca lo habeis escuchado, por lo menos os sonara el nombre para buscarlo en sitios especializados y que os podrán informar mucho mejor que un simple monito. Podrás llegar a tu fisio, diciéndole mas o menos lo que te pasa.

Al grano que me lío, con palabreria barata y para una vez que me hacen caso, aprovecho. Esta lesión, no es mas que un dolor,una inflamacion en la membrana que recubre la tibia, puede suceder en la  parte delantera de la pierna, también puede pasar en la parte trasera, no quiero utilizar tecnicismos, por no aburrir y se simplifica en esto.

Se inflama y te produce dolor, yo recomiendo que acudas al fisio y que te cure la lesión. Es cierto que alguno simplemente con tocar el asfalto ya le empieza a doler, posiblemente por un exceso de entranamiento o por una mala técnica en carrera. También el material deportivo es fundamental en estos casos, unas zapatillas que absorben el golpe o impacto con el suelo. Se pueden utilizar medias compresoras o las cintas de colores que estamos acostumbrados a ver en la parrilla de salida todos los domingos.

Si te duele después de correr y en primer instancia, quiero decir, sin haber acudido a un profesional, se recomienda utilizar hielo, siempre sin ponerlo directamente sobre la piel, podrías quemarte, no es broma.

Y como muy bien comente anteriormente, de esta entrada no saldrás sabiendo que es la periostitis, pero por lo menos creo y es lo que intentaba, sabes o tienes conocimiento de esta dolencia. El que lleva toda la vida corriendo esto le supondrá una obviedad, pero para el nuevo corredor, puede venirle bien y preguntar e informase mas sobre ese dolorcito que tenia entre la rodilla y el tobillo y no sabia de que se trataba.

RECOMENDACIONES: Acudir al fisioterapeuta, poner hielo, zapatillas acorde con tu plan de entrenamientos, no ponerte a correr distancias largas con esta lesión, tener prioridad con los estiramientos antes y despues, pero sobretodo paciencia.

Y como siempre digo, soy un mono, osea que si encuentras algun error en el post perdonarme, simplemente soy un animal entrañable y para algunos gracioso.

JORNADA DE REFLEXION AL MEDIO DIA

Hoy no salí a correr, ni hacer nada de deporte, hoy toca pensar y reflexionar. Estoy con una gran duda, no se si quedarme con lo rojo o con lo azul. Si me quedo con los de las flores puedo arrepentirme pero si me quedo con los del mar o pajaritos, también me puedo arrepentir. Somos muchos los que reflexionamos pero me va a tocar a mi cocinar, asi que me voy a quedar con la carne, es mucho mas sabrosa, los del mar, era otra opción, pero te sacia mas la carne que un pescadito al horno. Ah perdon¡ pensasteis que estaba hablando de las elecciones, no no, es que mañana tengo comida en casa y no sabia que poner de comer.

Las elecciones me da lo mismo, salga uno o salga otro yo creo que va seguir todo igual, son el mismo perro con diferente collar.

Yo quería reflexionar, sobre la comida de mañana, el vino es importante en una comida con carne, tinto sin dudarlo, había pensado en un Rioja que tiene etiqueta roja pero también había pensado en un ribera que tiene etiqueta azul, los colores son muy importantes. Podemos probar con los dos a la vez, pero nuestro estomago quedaría nulo, no pueden mezclarse los dos. También había pensando en un vino peleon, son mas baratos y lo puedes mezclar, con gaseosa o con coca cola que es como a mi me gusta mas. Son vinos minoritarios pero que te pueden sacar del apuro.

Asi que me queda una tarde reflexion, posiblemente hoy no haga nada de deporte, para así mañana estar con la cabeza fresca, seguramente cundo vaya a elegir la mejor opción me pidan el DNI, porque me conservo muy bien y piensan que aun no tengo los 18 años, me pongo un poco colorado al contar esta mentira, porque tengo 34 aunque aparente realmente 33.

La carne roja me gusta pero el pescado azul con una salsita verde, me encanta. Así que hoy me toca reflexionar, aunque tenga muy claro cual sera mi elección. Seguramente sera la mas acertada por lo menos desde mi criterio gastronómico.

Y si encontrasteis un símil entre mi comida de mañana y las votaciones del 20 N, olvidaros, todo esta en vuestra cabeza, sucia y llena de planfetos electorales con los que nos bombardean a diario en estos días. Yo me pregunto ¿ cuanto dinero se gastan en publicidad? si todo ese gasto me lo dieran en efectivo, me podría ir a cenar hoy a un restaurante guapo de Madrid y dejar 7 euros de propina al local o a sus empleados, todos ganábamos.

En fin, que mañana se vera, un saludo y que nunca te quite el sueño un chuleton o un besugo al horno, yo estoy muy tranquilo.

DE AQUI A ALLI EN 9 MESES

Hola, yo también soy un corredor novel y de fondo, de momento estoy dentro de un sitio ovalado, con forma de huevo. Aqui dentro no tenemos Internet y no se como he llegado a este blog, porque no existe el ADSL. Por donde  salieron algunos de mis otros hermanitos algún día, le tienen miedo al VIH, pero yo no se lo que es, creo que a mi no me afecta mucho, es un virus o algo así que esta castigando el mundo.

Tenemos una pista de atletismo aquí dentro, lo que pasa que aunque yo sea muy ordenado y quiera dar vueltas en circulo,como en una pista, todos mis hermanitos van por donde quieren, hay un desorden en lo que podriamos llamar huevo. La verdad que lo llamo así por darle un nombre, nunca he visto uno. Esta todo muy oscuro y lo único que hacemos es darnos golpes unos con otros. Algunas veces vemos luz y parece la de un cuarto de baño, lo se porque leo wc, otras veces  vemos luz y enseguida nos empezarnos a mover, pero van a un sitio oscuro, no se, es muy extraño todo, el que se va nunca vuelve para contarlo.

Hay veces que vemos una capuchita de plástico, no se, estoy asustando, pero soy un atleta y quiero correr en competición, somos muy competitivo aquí dentro. Dicen que solo gana uno, bueno hay veces que dos y que tenemos que conquistar a una chica, ovulo o algo así se llama.

Yo me llamo Espe, soy todo cabeza y la verdad que estoy en mi peso, claro tanto moverme, es normal. La verdad que no se como lo hago para manterme siempre joven, no naci todavia. Tengo miedo a salir en verano, soy tan blanquito  que me da mucho miedo el sol, puedo quemarme.

A estas alturas ya sabréis quien soy, dicen aquí dentro que mas tarde vamos a París, según están los tiempos sera en un vuelo de bajo coste. Yo de momento y como creo que ya me toca, porque estoy en mi madurez, ya estoy haciendo buenos tiempos, creo que podre conquistar a óvulo y hacerme un hueco. Yo ya estoy preparando la ropa de invierno, que creo que fuera ya esta haciendo rasca. He visto en una habitación una cunita y muchos peluches, creo si que me toca, pero tengo que ser rápido u otro me ganara.

Así que posiblemente dentro de nada nos veremos en los campos elíseos, yo no voy en broma y estoy cansado de sustos y de perder hermanos por cañerías o en plastiquitos, son trampas que nos ponen, tienes que ser muy listo y saber cuando de verdad toca.

Quiero terminar como empecé, soy un corredor novel y de fondo, gracias por escucharme y algún día me haré un gran hombre o mujer, quien sabe

Fdo. Espe sin apellido sin apellido.

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LA ROPA DEL VERANO PARA EL ARMARIO

Ahora que llega el frío invierno voy a tener que cambiar ya la ropa de verano, os dejo algunos de los modelos de la temporada  pasada. Son modelos que no recomiendo para correr con mucho sol, dejan demaseadas marcas y con formas muy raras. Son tipo tanga y raspan un poco, y yo que soy mas discreto que el cuarto de baño de Pablito, no son mi tipo, pero como antes muerto que sencillo, hay que darle un toque de color a esos domingos de carrera. Ir a correr con estos modelos de pantaloncitos, gracia hacen, pero tampoco son para ponerse de moda.

Yo tengo el modelo rojo y el negro, como Lina Morgan, son atrevidos y tienes que hacerte la depilacion brasileña. Son total, pero ahora toca ir un poco mas tapado. Lo bueno que tienen es que vas sin camiseta, ¡ ES QUE ESTOS MODELOS VISTEN ¡.

Con estos corrí alguna carrera el año pasado y no me hizo falta vaselina, en tetillas, axilas ni muslos. Algunos estaréis pensando, como puedo unir vaselina a estos modelos de pantaloncitos. Pero hay hombres y mujeres que están pensando en ella, seguro. Este blog no es de tematica sexual y nunca se ha carecterizado por ello, asi que corto por lo sano y se termina aquí el post. Pero decir que estas fotos las hice de un escaparate de una tienda del centro de Madrid, mi novia ya tiene bastante conmigo, para que le aparezca con estos tipos de  tangas, o yo que se que son.

Lo dicho, al que le guste que lo compre, no me quiero meter con nadie que utilice este tipo de modelos, soy muy neutral y tengo la mente muy abierta, aunque hay cosas que no hace falta probar para saber que no te gusta.

Este domingo no habrá carreras, tocan elecciones, yo llevo una semana reflexionando y me estoy ahogando en un vaso de agua. ¿sabemos lo que nos estamos jugando con una papeleta? este blog tampoco es de temática política, osea que tampoco voy a hablar de este tema y como este blog, que es de temática deportiva yo voy a votar a Miguel Indurain, que con el Danacol y los premios Príncipe de Asturias, le queda bastante tiempo.

Y ahora si os dejo porque esta Esperanza Gracia diciendo los horospocos y me interesa mas bien poco, pero tengo acuario en el numero tres y acuerdate, si mandas el mesaje no lo borres, que vale para toda la jornada,jajaj.