110 MUCHO ES

Hoy cojo mi coche como cada día, me meto por la C/ Alcalá, si, de la ciudad de Madrid, a 110 km por hora como marca la ley o proyecto, paso por Cibeles ,casi sin verla y sigo por la Gran Vía a "110 kilometros hora". Lo que me pareció un poco raro, es que la gente no pasaba de 50. Creo ,que la nueva velocidad es un poco excesiva para mi gusto.

Cuando me paro en el primer semáforo, baja la ventanilla el conductor del vehículo que estaba a mi lado y me dice;" Vas como un loco". Pero si yo simplemente estaba respetando la nueva velocidad que nos imponen. No se ,el mundo esta muy mal y el trafico fatal.

Hay tirones de orejas de la sociedad con motivo de la nieve, los operarios de carreteras trabajaron esta noche mas que los dueños de un after la mañana del domingo y yo aquí, respetando los limites a rajatabla y la gente, pues también me lo recrimina.

DEPORTE Y NEGOCIO

Muchos, cansados de la rutina laboral y otros parados en estos momentos. A esos, seguro se le habra ocurrido ( muchos deportistas), en montar algún negocio relacionado con lo que nos gusta, como puede ser, una tienda de deportes, donde vender y poder recomendar, a aquellos que sabemos menos sobre material deportivo, cual es peor o mejor, para nuestras necesidades. Donde muchos al comprar unas zapatillas escuchamos por primera vez, la palabra "pronador" (pisar hacia dentro).

El otro día me encontré con un libro del economista y profesor de una escuela de negocios, Fernando Trias de Bes. Un libro fácil de leer y con el que podrás llegar al final incluso a sacar conclusiones importantes, sobre si debes o no, motar un negocio.

El libro negro del emprendedor, es el titulo del ejemplar que yo tengo, en la tienda te aseguro que hay mas con el mismo nombre. Decir que es muy fácil de leer y no utiliza términos técnicos, como otros de la misma tematica.

A la conclusión que yo llegue y ahora que estamos en crisis, que lo mejor, es no emprender ningún negocio, hasta que no veamos la mejora y la bonanza en nuestro pais. Si la cosa esta mal para nosotros, te puedes imaginar como estara el vecino. Así que ser entrenador personal de famosas, tener tu propia tienda deportiva o montar tu empresa para formar nuevas figuras de padel, esta hecho para gente que ya tiene pasta. Es triste pensar que aquel que ya es afortunado con sus negocios y le va bien, ese tiene mas posibilidades de existo con su negocio, que tu.

Así que si tienes pensando ese negocio relacionado con el deporte, estudia el mercado, tu competencia, tus futuros clientes y cuando veas que sale un rayo de sol entre esas nubes negras, podría ser tu momento.

¿ABDOMINALES PERFECTAS YO?

Entre estos dos tipos de barriga, puede parecer que hay mucha diferencia, entre ellas la única que hay es la grasa acumulada en zona abdominal. Ya se que el fin ultimo, de la mayoría de los que corremos, no es llegar a tener una tableta de chocolate en la que en el medio tengamos un ombligo. Pero ahora que se están acercando los días de sol, playa o piscina y donde porque no, ser vistos y gustar al otro sexo, en mi caso el femenino. Aunque muchos estemos en pareja, casados o en diferentes estados emocionales, siempre nos crecemos un poco cuando gustamos, no es raro que suceda esto.

Quiero ofreceros tres pautas sencillas, que podemos seguir, sino para conseguir la perfección en nuestro abdomen, si para tonificar esa parte de nuestro cuerpo, que a muchos nos hace llevar por el camino de la amargura:

1. 
   Cuando salimos a correr y justo después de habernos metido el "tute", antes de los estiramientos 3 o 4 veces por semana, podemos hacer 3 series de abdominales, de unas 4o repeticiones cada una. No es necesario hacer 2000 diarias, es un error muy común y en lo único que podemos caer en lesiones.


2. 
   
   
   Si tenias mucha acumulación de grasa, igual necesitas una cremita reafirmante y así poder llegar a que esa piel que teníamos estirada, se ponga donde estaba. También existen reductores de abdomen, nos puedes ayudar, sabemos que cualquier ayuda que no tenga algún efecto nocivo, se utiliza. Pedírselo a dios,hombre, no es nocivo, pero no se puede considerar un método fiable.


3. 
   
   
   Y la ultima, pero no por ello menos importante, creo que es la primera y mas necesaria. Una dieta equilibrada, combinando todos los alimentos que nuestro cuerpo necesita, es fundamental. Si no tienes ni idea de dietas o nadie al lado que te pueda asesorar bien, siempre puedes acudir a un buen nutricionista. No todas las dietas son aburridas y podemos comer "muchas" cosas que nos gustan sin con ello, ganar peso. No caigas en dietas genéricas, todos somos diferentes y lo que le pudo venir bien a tu amig@, no siempre te puede venir bien a ti.
   

Una buena masa muscular en esta zona, nos puede ayudar a evitar, también, problemas en la espalda, tan castigadas por malas posturas, movimientos o esfuerzos, que tenemos a diario.

Ya se que unas abdominales perfectas no nos van a ayudar a bajar tiempos en carrera, son preferibles carrera continua, series, cambios de ritmo, cuestas..... en fin, pero hay que hablar un poco de todo.

SABINA, ERES GRANDE

Vale que Joaquín no es un ejemplo a seguir en el deporte, el mismo ha confesado mil veces los que para algunos, nos pueden parecer errores. Pero si comparamos deporte con música, ha corrido unas cuantas maratones en poco mas de dos horas, subido 14 ochomiles sin oxigeno y pulverizo recors mundiales en piscina olímpica.

Es un poeta de la calle, un cantante de metro que llena estadios. Su música te hace transportarte a la barra de un bar después de un concierto y reconocer a muchas barbis superstar. Sus canciones, posiblemente no sea lo que nos pida nuestro Ipod para ir escuchando en carrera, pero cuando estas tranquilamente en casa, relajado seguramente encuentres en su repertorio muchas canciones de este tipo. Sus canciones movidas, estamos hartos de escucharlas en bares mientras nos tomamos una copa entre amigos.

Yo siempre lo recordare, yo muy pequeño, casi es una imagen vaga en mi cabeza, corrian los años 80, ya digo, yo tengo solamente una imagen casi sublimianal. Pero recuerdo, un programa de Television española que presentaba Tola, en el que Joaquín salia cantando, fueron sus primeros pasos en la caja tonta, pero empezaba a dejar ver todo su potencial al publico en general.

Os dejo con un video de aquella epoca, donde vemos a un cantante muy joven.

SABADO SABADETE DESAYUNA Y VETE

Hoy amaneció en Madrid con sol, de los que parece que en cualquier momento va a aparecer un príncipe en un caballo blanco, dispuesto a darle un beso a una princesa dormida en una cama de cristal.

La verdad que a mi los sábados por la mañana me gustan, desayuno tranquilamente con mi chica, cosa que no hago en mi rutina semanal y nos vamos a la calle, como callejeros, siempre sale un plan y te apetece desconectar de los días laborables.

Hoy recomiendo un parquecito para los de Madrid y para el que venga de fuera, en el podrás correr sin desplazarte de la comunidad a un montón de países de fuera de nuestras antiguas fronteras. Se llama PARQUE EUROPA y se encuentra en la ciudad de Torrejón de Ardoz.

Si lo que quieres es hacerte unas fotos podrás hacerlo, con el puente de Londres y a 50 metros, encontraras la Torre de Belén (Lisboa), el David de Miguel Ángel (Florencia), podrás encontrar un nutrido numero de monumentos, característica típica de muchas ciudades del viejo continente.

La entrada al mismo es gratuita, advierto que si conoces los de verdad, te puede decepcionar un poco,pero digo solo un poco, porque sabes que el tamaño real es mucho mayor, pero yo creo que una buena forma de enseñar y acercar a todo el mundo estos sitios.No todo el mundo tiene la oportunidad ni los medios para desplazarse físicamente a Roma, Holanda o París, merece la pena, podrás pasar una mañana divertida con tus niños o con tu pareja o con tu perro, estos últimos tienen un parquecito canino con juegos varios. Y si lo que quieres es correr por él, es una buena forma de hacer interrail sin moverte de la Capital.

Quiero comentar a modo de apunte al margen, que los fines de semana, véase domingos y sábados soleados, puede haber gran cantidad de personitas humanas, que han tenido la misma idea que tu. Si puedes vete por semana, véase de lunes a viernes, podrás correr, hacer fotos o tirarte en tirolina.

Os dejo un video que ilustra mejor lo que estoy diciendo:

CORRER ES VIVIR

Hoy me levanto con la subida del euribor, los controladores aéreos anuncian su huelga para Semana Santa, abro la persiana de mi habitación y no lo veo todo blanco, lleno de nieve, se me queman las tostadas, rompo el calentador del agua con la siguiente ducha de agua fría, no me funciona la calefacción, llamo el ascensor y no responde, me encuentro con una pelea en el metro y encima se retrasa. Al final, todo era una pesadilla, esto había pasado en mis sueños, no sucedió realmente.

La realidad es la siguiente, hoy me levante, el euribor había subido, los controladores declaran la huelga, hay victimas de violencia machista, un incendio en un edificio provoca victimas, hay hambre el mundo, la economía no va bien, aumentan los parados.

No hay mucha diferencia entre mis pesadillas y la realidad actual. Decir que yo soy una persona optimista y que siempre tira para delante y me enfrento a los problemas de cara, pero creo que esto va de mal en peor.

Yo creo que a todos nos pasa y tiene un expoliación científica, pero todo esto se arregla cuando sales a correr, te pones tu mp3 en el oído y te evades de todos estos problemas. Que sensación, todo se nos olvida, ves las cosas de otro color, los almendros están en flor, no escuchas el sonido de los coches y sin embargo si sientes como canta un ruiseñor. Miras a la cara de la gente y la ves sonreír, te miran y te saludan ¡buenos días¡ hola ¡buenos días¡ no te acuerdas de los problemas del mundo. Simplemente esta sensación, la tienes con haber corrido 45 minutos y digo yo, si todos hiciésemos esto cada mañana ¿la sociedad cambiaría? pues seguramente,no. Pero sí las sensaciones que todo el mundo tendría, serian mucho mejores.

No se si llegara esta reflexión a alguien, pero animo a que mañana, todo el mundo se ponga sus zapatillas y ropa deportiva , y se anime a correr 30, 60 o hasta donde uno pueda, todos sabemos hasta donde llegar.

Quiero terminar este post con un CORRER ES VIVIR y vivir con salud es disfrutar. Salud, dinero y amor, esta frase es mas antigua y cada uno la cambiamos en diferentes momentos de nuestra vida, somos gente incoformista por naturaleza y nunca estamos agusto con lo que tenemos.

FUTBOL NO ES FUTBOL

Porque le da tanta importancia la prensa, al fútbol ¿Es que solo existen estos deportes en España? existen periódicos especializados en fútbol, los programas televisivos y de radio con mas audiencias son los que hablan en su mayoría de fútbol. Yo como espectador, lector o radioyente, me gustaría que hablasen mas y cuando digo mas, es mas tiempo.

Entiendo que los atletas no tienen tanto tirón como los futbolistas, no salen con cantantes o periodistas mediáticas. Cuando hablo de atletas, tambien me refiero a otros deportistas, como ciclistas, que de estos parece que solo hablan cuando tienen problemas o por el contrario ganan. Es que es cierto, aquí le dedican tiempo a todos estos deportes, mal llamados, minoritarios, cuando hay ganadores.

Quien veía la formula uno antes de Alonso, cuatro forofos del motor, ahora como le dedica mas tiempo la presa, todo el mundo se levanta a las 5 de la mañana para verlo. Esto no es nuevo, cuando Indurain estaba de moda, todo el mundo veía el ciclismo, ahora muchos ponen la etapa para dormir la siesta.

Pero vamos que lo del fútbol es mucho, ahora los niños pequeños les preguntas que quieren ser de mayores y 3 de cada 5, te dicen que futbolistas. Estamos criando una generación en la que prefieren seguir idolos que pueden pensar que siguieron carreras fáciles y no todos podrán llegar a primeros equipos. Tenemos que inculcar a nuestros niños, lo primero el estudio, pero sin dejar de un lado el deporte, fundamental que el niño ocupe su tiempo en el deporte, sin olvidar que también existen libros.

Yo entiendo que poner carreras largas, como maratones puede resultar para algunos aburrido, pero tendrían que darle mas importancia. No solo existe el fútbol, hay deportes divertidos que darían audiencias si tuviese mas publicidad y no hace falta que los deportistas de cualquier país sean ganadores, surf,snow entre otros, deportes extremos o deportes que a muchos nos encantan. ¿ Porque estos reportajes no los ponen en horario de máximas audiencias?. Estamos hartos de de ver cajas, salsas y salvames en television, es cierto que nos pueden evadir de problemas cotidianos, pero empiezo a estar cansando de tantos grandes hermanos.

Y yo no soy nadie para criticar a grandes periodistas, que lo único que hacen muchas veces es hacer lo que desde arriba les imponen. Los que ponen el dinero siempre son los que mandan y mas que nada las audiencias, lo que tenemos es lo queremos. Como dice la filosofía de la Democracia, que no es mas que hacer lo que la mayoría quiere, pero siempre respetando a las MINORIAS.

EL RINCON DE LOLO

Hoy me llama el currunchy a las 11 de la mañana, claro me tuve que levantar, con lo que a mi me duele el madrugar. Me llama para decirme que tengo que escribir, que si me acordaba del Rincón de Lolo. Yo evidentemente, bastante me acordaba del Rincon y del currunchy, pero me dijo que me pagaba 2 cañas, claro, me dijo la palabra clave.

Pues hoy no voy a hablar del alcohol, voy a hablar del tabaco. Yo fumo 2 paquetes diarios, esta es otra opción, que no debes hacer cuando dedicas tiempo al deporte. Si no fumas estupendo, pero si fumas es fundamental dejarlo. Seguramente te resultara difícil, yo cuando lo intente dejar una vez, me puse a fumar ducados, que sabor, me apetecía vomitar. Al día siguiente, que fue lo que hice, seguir con el winston, que le vamos a hacer, yo no corro.

Bueno el otro día si lo note, entro en el mercadona, me meto debajo de la cazadora unas pilas alcalinas y cuando paso por la caja, se me acerca el hombre de seguridad. Yo sin ponerme nervioso, me pongo hablar con el como si nada. El problema viene cuando me coge por el brazo y me dice que le acompañe. Como puedes entender, le hice, pin pan toma lacasitos y me puse a correr como si tuviese el demonio dentro. La verdad es que no acompañe al amable hombre de seguridad, pero termine en comisaria, ¡por un simple hurto!. Pues dijeron, que también había amenazas, lesiones, daños y yo que se que mas me metieron....... si yo soy buena gente.

Y por fin llegamos a la recomendación de LOLO: Lo primero, si vas a comprar algo pagalo y segundo, si lo que quieres es dejar de fumar, puedes hacerlo por tu cuenta, reduciendo el consumo día a día, quitando los cigarros habituales, que no sea un habito. Debe ser acción reacción, el de después de la comida,desayuno, cena, debes sustituirlo por otra opción, comete un caramelo sin azúcar, por ejemplo. Y si por tu cuenta ves que no puedes, acude a tu medico de cabecera, que el te podrá ayudar y darte mas opciones, dejate de mentalistas y de otros rollos, que al final lo que vas a dejar, es la pasta.

MADRID UN POCO MAS SALADA

Si mañana pensabas salir a correr,hablo de Madrid pero el resto de España estará igual, solo te digo que te abrigues bien, mas que nada por los catarros. Se que hay gente que no puede dejar de entrenar estos días y que con el sufrimiento se crecen. Pues yo mañana voy a optar por cinta en el gimnasio y unos largos en la piscina, que hay, si hace calorcito, con la pileta a 20 grados.

A partir de esta noche y hasta primera horas del sábado, estaremos con riesgo de nevadas. En la zona periférica de Madrid, dicen que caerán unos 3 cm. Hombre para hacer un muñeco de nieve de metro noventa, seguro que no da, pero para hacer unas fotitos con la nieve nos valdrá y luego podréis colgarlas en el facebook.

Madrid mañana estará para aliñar una ensalada, solo falta la lechuga, tomate y aceite, porque sal tendremos la que queramos y mas.

Ahora cuando llegaba a casa, ya estaba todo lleno, por salidas de metro, marquesinas de autobuses y por las carreteras, con maquinas quitanieves que no cesan en su trabajo. El ayuntamiento no quiere volver a ser criticado, como sucedió hace dos años.

Para los que van a correr la Tragamillas el domingo, espero que no haya mucha nieve, ya que en la sierra las nevadas serán mayores que en la capital.

Para cualquier emergencias sabéis que podéis llamar,a mi no gracias, peor si al 112, teléfono de emergencia que nos podrán dar la ayuda que necesitemos. No olvidar que este teléfono, no es para hacer llamadas de poca importancia, no son el teléfono de la esperanza y seguramente puede haber alguien que lo necesite con una emergencia de verdad. Si vais a salir en coche, aunque se recomiende utilizar transporte publico, llevar el deposito lleno, teléfono cargado o con cargador en el coche, mirar niveles de anticogelante y las cadenas por si se necesitan. Y siempre estar pendientes por cualquier medio de las predicciones meteorológicas.

¿POPULARES?

Me estaba planteando porque se le da el nombre de Carrera Popular a todas las carreras que corremos, generalmente los domingos. Quiero poner varios ejemplo para que entandáis mi preocupación por ese nombre:

Hipótesis 1: Si las llaman así porque las conoce mucha gente y también las corren año tras año, cuando es la primera edición de esa carrera ¿también es Popular? con esta teoría yo entiendo que no seria popular, pues es la primera vez que la corremos y no la ha corrido nunca nadie.

Hipótesis 2: Pueden darle este nombre porque quien las corremos somos el populacho o el Pueblo, perteneciendo a este grupo la gran mayoría de personas de la calle. El problema me viene cuando en esta carrera participa una persona de sangre azul, bien sea marques, duque o la duquesa de Alba o en su caso Calletano, que lo veo mas preparado ¿También seria popular?.

Hipótesis 3: Se pueden llamar así porque le dan mas publicidad y la conoce mucha gente. Hombre yo entiendo que carreras como la de Ponle freno, que la cadena la publicita mucho, si es popular, pero la carrera del barrio de turno, con poco presupuesto y que casi no tiene publicidad, ¿también seria Popular?

No se, podría dar mas hipótesis, pero no quiero aburriros. En fin, si alguien me sabe decir cual es la razón por las que las llamamos populares, que me deje un comentario, que seguro la tiene.